co do kreatyny

Każdy z nas w pewien sposób chce się wyróżniać. Jedni chcą być dobrze odtłuszczeni i błyszczeć dobrze dopracowaną sylwetką. Inni chcą być masywni, okrągłe kształty im nie przeszkadzają - liczą się kilogramy. Są też tacy, co chcą podnosić wielkie ciężary i budzić podziw zarówno podczas zawodów jak i treningu siłowego. Chcąc zwiększyć swoją siłę [...]

[...] zrobic pierwszy cykl odzywkowy. Z tego co przeczytałem na tym forum to najleprza odzywka na pierwszy cykl to kreatyna.No wiec postanowiłem sobie zrobic od 1 stycznia cykl kreatynowy kupiłme 400 mega caps kreatyny monhydrant. mam do was pytanie Jak to brac i czy 400 sztuk mi starczy??? dokupic cos do tego czy starczy????? prosił bym o odpisanie

Witam Mam ponad 16lat i już 2 tygodnie jadę na monohyndracie kreatyny i doszłem do wniosku, że jak dla mnie to trochę za wcześnie, chociaż efekty są całkiem całkiem to jednak zaczekam z mono...(''); chciałbym tylko kupić Gain Bolic 6000 z Olimpa lub Trec- Mass XXL... Co radzicie?? Mój cel to ogólnie przybranie na masie. Czekam na wasze opinie... [...]

[...] sie poradzić co jest lepsze- Clout Mana czy Xtreme stack Kaizena? chciałem sie przygotować do MP początkiem kwietnia i zależy mi głównie na sile. Problem jest w tym, ze nigdy nie brałem żadnej kreatyny, kilka razy tylko troche białka na próbe i niewiem czy te staki nie będa dla mnie za mocne do tego chciałem dokupić jakieś ZMA i zacząć brać tran

Witam trenuje już półtora roku i myślę o rozpoczęciu pierwszego cyklu z jabłczanem kreatyny, konkretnie Xpandem mam jedną puszkę 925g, chciałem się dowiedzieć jak mam go brać?? gdyż na siłowni koledzy mówią , że to co podają na opakowaniu to zła dawka i aby był dobry efekt to trzeba brać dwa razy tyle, dlatego zwracam się do was o radę.

Witam ;) Ponad miesiąc temu skonczylem cykl na monohydracie kreatyny (Creapture + ala + b1). Do tego jadłem białko ostrowii i popijałem od czasu do czasu dextrozę :) Minął juz jakis czas, niedlugo robie przerwe regeneracyjnai potem chce zacząc nowy trening juz z jakimiś suplami :) Ćwicze na masę, dieta jest mniej wiecej, wszystkie zasady [...]

Witam! Mam pytanie czy jabłczan kreatyny wiąże wode, podobnie jak mono?? i Drugie pytanie odnośnie mojego nadchodzącego cyklu!! Planowałem storma zakupić ale myśle nad jabłczanem i do tego zakupiłbym HMB z planem stosowania go przez dłuższa mete! co polecacie dodam ze wczesniej robiłem cykl raz na mono a potem na nitrobolonie II i cm3( efekty [...]

[...] ze nie mialem do tej pory zadnego cyklu na saa obecnie koncze piersza puche Cell Pumpa zaczynam druga. Jest to juz moj drugi cykla na tym stacku wczesniej zjadlem 3 puchy kreatyny dieta jest jako uzupelnie gainer. Wracajac do tematu chodzi mi o to czy przy***ac malek dawki mety czyli powiedzmy 60 tab. dzienie po 10 mg czy moze lepiej jednak [...]

Witam chcialem zrobic sobie cykl z kreatyny bylby to mój pierwszy cykl jaka najlepiej kreatyne do tego kupic i co by jeszcze do tego dokupic z suplementow zeby efekt byl lepszy mam jeszcze odzywke bialkowa!!!

[...] BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 101 -Przysiad: nie biore maksow -Mc: nie biore maksow, 150 by poszlo :) 11 . Czy masz dietę? Rygorystycznej nie A więc jestem po cykly mono kretyny. Teraz czas na drugi cykl, co polecacie? Myslalem nad jabłczanem kreatyny?

[...] zaczeło się od siłowni zaczynał w wieku 15 lat swój pierwszy trening trenując w warunkach domowych zaczynał swoją pierwszą suplementacje mając 16 lat był już po 2 cyklach kreatyny. Trenując w pocie czoła zapisał się do profesionalnej siłowni gdzie zaczeło się branie sterydów swój pierwszy cyk zaczą od metki.Mając 17 lat przy wzroście 175cm [...]

[...] Podejrzewam, że czas bez treningów to min. 2 tygodnie. Pytanie dotyczy cyklu. Od 12 dni jestem na cyklu cm3 i shock therapy. Przerwać to całkowicie czy zmniejszyć dawkę kreatyny do 5 gr. dziennie przez ten okres nietreningowy. A jeszcze jedno, czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania ketonalu albo innych środków przeciwbólowych przy [...]

okej, przemyslalem sprawe Panowie zadanie mi ulatwiliscie doszedlem do wniasku, ze robie cykl monowodzian vitalmaxa + dextroza + witaminy + omega3 + ... wlasnie; + co? +HMB? +AAKG? tak do 60-70zl, zeby polepszyc efekt kreatyny i pytanie; nie chce sie zalac woda zbyt, 15min aerobow pomoze po treningu?

Mam takie pytanie, planuje zrzucic trochę BF i mysle nad animal cuts i nitrous do tego , bo wlasnie niedlugo koncze cykl kreatyny. Myslalem o Thermal Pro, ale wszyscy tak chwalą animala więc postanowiŁem sprawdzic, oczywiscie wiem , że thermal jest na efedrynie, ale mam takie pewne opory przed nim. Co o tym sądzicie??

Witam mam problem.... A więc co będzie lepsze do monohydrantu kreatyny L-Glutamin czy Dextroza czy najlepiej by było to połaczyć razem??? Mam na myśli zeby osiągnąc jak najlepsze efekty.... Z góry thx!!!!

Witam, mam prośbę do bardziej doświadczonych kulturystów: czy mógł by któryś podać takie zestawienie supli(głównie kreatyny w różnej formmie, mono jabłko, stacki....) względem stażu i wyników?? Przykładowo: Zwykłe mono- 5 miesięcy-70kg(na klatke) Chodzi mi o to aby za wcześnie nie sięgać po te mocniejsze, bo później tylko saa nam pomoże się [...]

witam, zaczynam trening po 3 misiecznej przerwie jestem w drugim tygodniu, biore hmb robie mase normalnie 8 powtorzen 3+4 serie. Po 6 tyg chce zacząć siłe i do hmb chce dołozyć kreatyne. Co dołozyć do hmb i kreatyny? Ile ma trwać moj trening na siłe? dzieki za odp. pozdrawiam!

[...] koszykówki i siatkówki) -dieta: jem raczej wszystko, regularne posiłki, -suplementy i trening: Po wakacjach (od października do grudnia) brałem nitrobolon, pozniej jabczan kreatyny i trenowalem raczzej silę(efekty super). Od stycznia brałem masówke i oczywiscie robilem masę i tak dwa miesiące(nie jestem zadowolony z efektów). Obecnie waże 96kg [...]

[...] pytania jakie sie pojawily: 1. czy wrato stosowac te aminokwasy - czytalem ze pomocne sa glownie na cyklach redukcyjnych 2. w no-xplode i cell mass jest tylko w sumie 3g kreatyny na dzien wiec chcialem dozucic monohydrat - czy waszym zdniem warto 3. dla uzupelnienia diety chce dolaczyc bialko na noc zastanawiam sie pomiedzy Matrix 5.0- 2270 g [...]

do tych co brali Orotine z Man'a płaska łyżka od cherbaty to będzie około 3g Orotanu Kreatyny ?